2024年巴黎奥运会已正式开幕，全球的目光再次聚焦于这片充满梦想与挑战的赛场，运动健儿们用汗水与激情书写属于自己的辉煌篇章。然而，在这场体力与技巧的巅峰对决背后，一个“不可忽视的力量”——运动心理学，正悄然发挥着重要作用。

　　在大赛来临前，如何运用心理干预帮助运动员达到最佳竞技状态？登上最顶尖赛场上的运动员，如何利用心理干预尽快适应异国全新的比赛环境？运动心理学专业毕业生就业前景如何？除了竞技赛场，运动心理学是否可以运用到日常生活？为精彩比赛欢呼之余，让我们走近这个在现代体育中必不可少，却又看似“冷门”的专业，稍作停留，一同揭开它的神秘面纱。

　　“我在体育大学学心理”

　　“谁在体育大学学心理学啊？”

　　朋友们总是这样调侃金茗扬，而今年已经在北京体育大学应用心理学专业（运动心理）就读大三的他，在当初选择专业时，也并不了解运动心理这一“冷门”专业。“最初只是希望能够学习自己感兴趣的心理学，在搜集了各校心理学专业的信息后，才被北京体育大学的应用心理学专业（运动心理）所吸引。”尽管起初对这一专业方向的具体内涵并未有深入探究，但直觉告诉他，这或许是一片值得探索的新天地。

　　现代体育体系发展至今，仅靠天才“横空出世”，从而取得超人成绩，这种可能性已经越来越低了。而更多的情况则是，任何一个项目都高度依赖于理论、技术和各种综合学科的共同加持，这其中，就有运动心理专业的功劳。

　　例如，当运动员到达一个全新的环境中进行比赛，场地的灯光、风向、湿度、现场观众的态度、距离球台的远近等等，都可能成为影响他们的外在因素，在这种外在因素不可控的情况下，运用运动心理学调整紧张情绪，使用一些小动作、小习惯给自我积极暗示缓解情绪就显得十分有效；与此同时，在赛前对运动员进行心理干预、帮助运动员做放松练习、针对不同的运动员做预案，这些心理训练都能够帮助运动员不仅在体能、身体、技能方面超越对手，也在心理上战胜对手。

　　也正因此，北京体育大学高瞻远瞩，设立运动心理课程已有80余年，2003年正式成立应用心理学专业（运动心理）本科。与其他学校的运动心理课程相比，该校有着“得天独厚”的优势，“结合体校的特色，我们可以去学各种各样体育项目，比如网球、速滑、游泳、拳击、跆拳道”，这些接触运动项目的机会让金茗扬更能够站在运动员的角度思考问题。

　　“心理学有着漫长的过去，

　　但是短暂的历史。”

　　“当时没有很具体的了解，现在发现这是一个更往运动和体育方向偏向的专业类型，心理学基础上和体育相结合的特色学科。”随着学习的深入与知识的积累，金茗扬愈发感受到运动心理学这门学科的独特魅力。

　　在本科的学习历程中，心理学中的很多理论，深深吸引金茗扬去深入了解，“我对心理学史非常感兴趣，就像老师说的那样，心理学有着漫长的过去，但是短暂的历史。”漫长的过去是指心理学漫长的前期科学阶段的探索与发展，而短暂的历史，则是把心理学当成一门独立的学科来面对，其诞生的时间相比其他学科都要晚了很多。

　　相对于心理学，运动心理学又多了“体育”的标签，“运动心理学的研究更注重于运动员的心理问题，比如在运动员上场前如何帮助他们缓解焦虑，平时训练时如何安排一些心理训练帮助运动员提升成绩”，金茗扬说。

　　金茗扬在读的北体大心理学作为“北京市重点交叉学科”，除了体育与运动心理学方向外，还有健康心理学、认知心理学两个方向。体育与运动心理学主要探索影响竞技运动表现的心理因素，如运动员的自我控制、心理疲劳、重大比赛的心理调控等。而健康心理学和认知心理学则主要侧重于探索身体活动的心理机制、竞技情境中信息加工过程的特点。

　　实际上，这些方向研究的对象都不仅仅局限于竞技体育，其中，运动心理的研究对象就非常广泛，既有优秀的运动员，也有普通大众；既有青少年，也有成年人和特殊群体，比如认知障碍患者和抑郁人群。研究范围也早已从竞技体育延伸到大众体育锻炼、体育教育当中，最直观的例子就是风靡广场公园的广场舞、太极拳，让老年人感觉到“老有所事”，心情愉悦、充实。除了竞技体育场上，学校、运动场、体育管理部门、健身俱乐部、企业等都有着金茗扬和他同学们的身影，他们从事着心理咨询、心理健康教育、教学科研等心理学相关的工作。

　　从竞技体育到大众体育锻炼、教育

　　在金茗扬看来，运动心理学的应用场景让它听起来像是一个相对“冷”的专业，“从我们应用的角度来说，之前这个学科的重点领域是研究竞技运动员，它相关的心理状态对于我们普通人来说，可能平时接触不太到。”

　　随着人们对运动的愈发重视，对运动心理学的了解也会增多，其所运用的领域也更多地走入了人们日常的生活，这个相对“冷门”又十分重要的专业自然也会被更多的人注意到。

　　北京体育大学张禹老师说，“热门专业和冷门专业的划分并不是绝对的，而是随着时代的发展和社会的变迁而不断变化的。我们也应该鼓励多元化的选择，尊重每个人的专业选择和职业发展路径。希望学生选了运动心理学专业之后，不只停留于简简单单的兴趣和爱好，而是在这个专业里面投入大量的时间和精力。希望他们在这个专业的学习过程中发现专业之美。”

　　运动心理学正以其独特的魅力，悄然改变着我们对运动与竞技的理解。从利用各种心理学技术帮助运动员提高自己的临场表现，到帮助人们养成一个良好的锻炼习惯……或许，它的魅力就在于那份通过心理学智慧，助力每一个人感受到运动更深层次的意义。

　　制 片

　　屠 志

　　监 制

　　施 墨 靳铃涵

　　策 划

　　李佳琦 梁天天

　　记 者

　　刘雨婷 梁天天

　　王鹏威 苏 坤

　　文 字

　　苏 坤

　　制 作

　　王鹏威 王佳兴（实习）

2024-08-20

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